Saat Anda baru saja menemukan program diet baru yang di tampilkan oleh selebriti favorite Anda, Anda pasti langsung bersemangat untuk melakukannya juga agar memiliki tubuh yang sama seperti idola Anda. Tetapi kadang Anda melakukannya secara salah atau bahkan secara ekstrim.
Disisi lain, ketika tubuh Anda gagal untuk mendapatkan apa yang seharusnya didapatkan secara efisien, maka mungkin akan ada pemberontakan dari tubuh. Sayangnya, tidak semua diet yang banyak dilakukan direncanakan dan dirancang oleh para ahli kesehatan yang bersertifikat dibidang gizi.
Diet yang gagal memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh dalam jumlah yang tepat dan pada waktu yang tepat dapat menghambat kesehatan Anda dalam jangka panjang. Diet yang seperti itu yang harus Anda hindari.
Tanpa saran dokter, sebaiknya Anda tidak melakukan diet. Lebih baik Anda tetap makan makanan sehat dengan porsi yang tidak berlebihan dan tidak menghalangi tubuh Anda mendapatkan nutrisi penting. Dan selalu, lagi dan lagi, olahraga secara rutin adalah jalan keluar terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap ideal dan sehat.
Berikut adalah alasan mengapa Anda sebaiknya hentikan kebiasaan diet ekstrim Anda.
1. Reaksi Lambat
Beberapa studi menyatakan, orang yang melakukan diet karbohidrat yaitu mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang sangat sedikit setiap harinya, maka dia akan memliki reaksi yang lambat dan dapat membuat fungsi otak menjadi lambat juga.
2. Berat Badan Naik
Saat Anda melakukan diet ekstrim maka yang Anda dapatkan bukanlah berat badan turun melainkan akan makin bertambah. Hal itu terjadi karena diet ekstrim Anda hanya akan bertahan beberapa waktu sampai akhirnya Anda tidak lagi kuat dan hari-hari Anda berubah menjadi hari balas dendam dimana Anda akan merasa selalu kelaparan dan akhirnya semakin banyak lemak yang Anda konsumsi.
3. Rambut Rontok
Pada beberapa orang yang melakukan diet ketat dalam jangka waktu yang lama maka kerontokan rambut bisa terjadi, karena diet mereka tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk menguatkan rambut. Karena rambut jelas membutuhkan nutrisi agar tetap sehat adn kuat.
4. Gula Darah
Tubuh Anda mungkin akan menjadi lemah ketika kadar gula dalam tubuh tidak tercukupi. Ketika Anda benar-benar menghindari karbohidrat karena diet ketat yang Anda jalani. Anda akan mudah merasa lelah dan lemah.
5. Depresi
Dalam beberapa kasus, diet juga bisa menyebabkan depresi karena tidak terpenuhinya nutrisi tertentu yang bertugas untuk menjaga kondisi mental Anda tetap stabil. Kurangnya karbohidrat dan gula secara tidak langsung mempengaruhi tingkat serotonin dalam tubuh yang dapat membuat mudah terserang depresi.
6. Masalah pada usus
Benar-benar menghindari makanan tertentu karena diet ketat yang Anda lakukan dapat mempengaruhi pergerakan usus Anda dan hal itu jelas mengganggu fungsi usus. Karena ada makanan tertentu yang membantu berperan dalam penyerapan air dan pencernaan.
7. Kegagalan Fungsi Organ
Diet ekstrim dapat menghilangkan banyak nutrisi yang penting bagi tubuh Anda. Dan jika hal itu terjadi dalam waktu yang lama, maka akan menyebabkan organ-organ tertentu dalam tubuh Anda gagal melaksanakan fungsinya.
